1. Per parlar molt o una mica
i cantar com el primer,
llegeix amb calma i practica
els consells que et donaré.
2. Quan comencis un nou dia
fes algun estirament,
mou el cos amb sintonia
i surt de casa content.
3. Si et constipes tingues cura
de no tossir massa fort,
tot vol la seva mesura
per poder arribar a bon port.
4. Si fa fred, pren la bufanda,
tapa't la boca i el nas,
i vés d'una a l'altra banda
ben abrigat com fa al cas.